지난 9월 17일 법무부 29초 영화제의 시상식이 열렸는데요. 이곳을 찾은 특별한 사람이 있었으니, 포스코인재창조원의 공승규님이었습니다. 바로<대한민국 법은 우리들의 보호자이다>라는 작품으로 법무부 29초 영화제 일반부 대상을 차지했기 때문이죠! 짧지만 강한 여운을 남기는 그의 작품과 제작 이야기를 지금부터 Hello, 포스코 블로그에서 만나보겠습니다.

포스코그룹 교육 콘텐츠 제작을 담당하는 공승규입니다!

안녕하세요. 포스코인재창조원에서 포스코그룹 교육 콘텐츠 제작을 담당하고 있는 공승규입니다. 학부시절 영상제작을 전공으로 했지만 당시에는 무언가를 만들어 출품을 한다는 것이 참 낯설었어요. 그러나 입사 후 제철소 현장에서 현장 선배님들의 직무 노하우를 교육 콘텐츠로 제작하면서 이렇게 좋은 내용이 널리 공유되지 못하는 것 같아 항상 아쉬웠습니다. 그러다 보니 특정 주제의 콘텐츠를 효과적으로 전달하는 방법을 고민하기 시작했죠.

직접 만든 영상을 많은 사람들과 공유하고 싶은 마음에 참가할만한 영화제를 살피다 우연히 법무부 29초영화제를 알게 되면서 영상을 좋아하는 직장인들과 함께 작품을 만들게 됐습니다. ‘법은 나에게 OOO이다’를 주제로 열린 이번 29초영화제에는 총 314편이 출품됐고, 이 가운데 16편의 우수작에 상금과 상패가 주어졌는데요. 우수한 작품들 중에서 일반부 대상을 차지하게 되어 참 영광이었죠.

평범한 직장인 5명이 모여 영화를 만들다

<대한민국의 법은 우리들의 보호자이다> 영상 보기

△주최 :법무부 / 한국경제신문

이번 작품 <대한민국의 법은 우리들의 보호자이다>는 사회적 약자를 주인공으로 내세워 법의 보호에 대해 이야기하고 있습니다. 영화 속 주인공 명환은 빚을 갚지 못해 반강제적으로 채무이행각서를 작성하게 되지만, 보호자와 보증인 칸은 이를 쉽사리 적지 못합니다. 점점 옥죄여오는 협박 속에서 주변 사람들에게 피해를 주고 싶지 않아 절망에 떨고 있는 주인공. 때마침 누군가 그의 손을 감싸줍니다.

눈물 젖은 채무이행각서에 그가 적어 내려 간 글씨는 다름 아닌 ‘대한민국헌법’인데요. 클로즈업된 얼굴 위로 ‘대한민국 법은 약자의 보.호.자.이다.’라는 메시지를 띄워 법이 지켜야 할 것이 무엇인지를 다시 한 번 강조했습니다.

제작에 참여한 인원은 저를 포함한 총 5명으로 함께 학교를 다녔던 선후배 사이입니다. 피해자 역할을 맡은 강명환 씨 외에는 평범한 회사를 다니고 있는 보통의 샐러리맨이기 때문에 시간을 맞추기가 쉽지 않았습니다. 그렇게 계속 지연되다가 마감 3일을 남겨둔 상태에서 모이게 되었죠. 처음에는 폐공장 같은 어두운 공간을 생각했지만 다들 시간을 맞추기가 어려웠기 때문에 친구의 사무실을 빌려서 촬영을 하게 되었고, 밤에 촬영을 하느라 흑백 촬영으로 진행하게 되었습니다. 제한적인 상황이 많았지만 오히려 반대로 좋은 효과를 얻을 수 있었어요.

지인들로 이뤄진 팀으로 가볍고, 소소하게찍어보자는 이야기를 종종 해왔기 때문에 섭외는 어렵지 않았습니다. 오히려, 찍기 직전까지 ‘연기톤이 너무 어둡거나 위협적이면 거부감이 들진 않을까?’ 하는 우려는 있었습니다. 이전의 29초영화제 수상자분들의 영상은 대개 밝고 유머러스한 분위기였기 때문이죠. 그렇지만, 상패에 연연하기보다는 우리가 재미있게 촬영하는 것이 중요했기에 그대로 진행했어요.

촬영을 하다가 ‘위협적인 상황을 어떻게 보여줄 것인가?’ 고민하던 중 인물들의 표정에 주안점을 두기로 했습니다. 이를 위해 고속촬영(슬로우 모션)을 활용하여 촬영했는데 침이 흩날리고, 일그러지는 표정을 적절하게 담아낼 수 있었어요. 촬영 시에는 그게 어찌나 웃기던지, 한참을 웃었지요. : )

수상 여부를 미리 알려주지 않았기 때문에 포항에서 근무하는 저로서는 시상식에 참가하는 데 어려움이 있었습니다. 그래도, ‘장려상은 받겠지’ 라는 생각에 반차를 내고 서울로 올라갔는데 관객의 수를 보면서 적잖이 놀랐습니다. ‘우리가 가능할까? 괜히 시간을 내서 올라왔다’는 생각으로 관객석에 앉아있는데 장려상, 특별상, 우수상, 최우수상 발표를 거치면서 함께 시간을 내서 온 동료들에게 점점 미안해지더군요. 체념한 상태로 대상 발표를 기다리는데 우리 영화 제목이 불려서 함께 환호성을 질렀던 기억이 납니다.

감독, 공승규의 이야기

사실 이번 영화가 제 첫 수상작은 아닙니다. 2014년에 도로교통안전 홍보작품 공모전에서 장려상을, 할리데이비슨 코리아 독립영화제에서는 우수상을 수상했는데요. 다양한 작품을 촬영하면서 쌓았던 경험이 이번 작품을 제작하는데 많은 도움이 되었어요.

꿈만 같던 영화제 수상 이후, 다시 일상으로 돌아와 제가 맡은 업무에 충실하고 있는데요. 선배님들의 직무노하우를 교육 콘텐츠로 만드는 <현장직원 직무 노하우 교육>과 <포스코 IP콘서트> 등 다양한 작품을 준비하고 있습니다. <신입사원 도입교육> 이야기도 빼놓을 수 없는데요. 예전에 신입사원들과 함께 ‘Dear Photograph’이라는 형식으로 ‘과거의 포스코’와 ‘현재의 포스코’를 잇는 영상을 만든 적이 있는데, 포스코박물관에서 ‘황색 출근복’을 대여해 직접 입어보고, 예전 사진자료에 맞춰 동작을 취하며 즐거워했던 기억이 납니다.

모든 일이 마찬가지겠지만, 영상 제작은 시간을 많이 필요로 하기에 지칠 때도 더러 있습니다. 하지만 신입사원이나 직무 노하우를 가진 선배님들을 촬영할 때, 본인들의 영상을 보며 즐거워하는 모습을 보면 큰 보람을 느끼죠. 마지막으로 이번 수상 소식에 자기 일처럼 기뻐해 주신 회사 동료분들에게 정말 감사드리며, 모쪼록 다가올 <포스코 IP 콘서트>도 많은 기대 부탁드립니다.

영화로 관객의 마음을 움직이는 공승규 감독의 진솔한 이야기, 어떠셨나요? 작품에 대한 그의 열정을 응원하며 앞으로도 좋은 작품을 만들어 나가시길 바랍니다!

지속되는 열대야에밤잠 설치신 분들이 많으실텐데요. 많은 직장인들이 열대야 증후군으로 인해 업무에 대한의욕이 저하되거나실수가 증가하는 등 많은 지장을 받고있다고 합니다.그럴 때 특효약이 바로 간단한 스트레칭이라는 사실!

지난 1편에 이어 소개해드리는 사무실에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 2편에서는 선 자세로 하반신을 풀어주는 동작들을알아볼까 하는데요. 이번 편은파트너가 필요한동작들도 있으니까요. 옆자리 동료와함께 스트레칭 동작을 배워보세요!

1단계. 서서 몸통 굽히기

먼저, 서서 몸통을 굽히는동작으로 시작해 볼텐데요. 이스트레칭은 허벅지 뒤쪽의 햄스트링 근육과 엉덩이 그리고 허리에 이르는 신체 뒷면의 근육들을 전체적으로 스트레칭해줍니다. 운동 전후에 몸을 풀어주는 스트레칭으로 아주 효과적입니다!

2단계. 몸 옆으로 굽히기

몸을 옆으로 굽히는 동작은 몸통의 측면에 위치한 근육들의 스트레칭으로서 팔의 근육도함께 풀어주게되는데요. 오래 앉아 있거나 서 있을 때 경직된 근육을 풀어주는 데 아주 유용한 스트레칭입니다.

3단계. 옆자리 동료와 함께하는 어깨 스트레칭

지금부터는 파트너와 함께 스트레칭 하는 동작을 해볼 텐데요, 옆자리 동료와 함께 잠시 스트레칭하는 시간을 갖는 것도 좋겠네요. 먼저어깨 스트레칭입니다. 어깨를 비롯한 모든 신체 기관의 긴장을 완화시키는 효과가 있습니다.무리하게 누르거나 반동을 주지 말고 서로의 손이 어깨보다 조금 안쪽으로 들어가게 해주세요!

4단계. 옆자리 동료와 함께하는 옆구리 스트레칭

이번에는 옆구리, 어깨, 등 근육을 이완시키는 스트레칭을 해볼까요? 옆구리 스트레칭은한쪽으로 중심이 기울지 않도록 손과 발의 위치를조절해야 합니다.

5단계. 옆자리 동료와 함께하는 전신 스트레칭

마지막으로 전신운동에 효과가 있고 몸의 긴장이 완화되는 동작인데요,준비자세를 철저히 취하고 나서 본 자세에 들어가도록 합니다. 시행자는 파트너의 등에 기대어 몸에 힘을 빼는 것이 좋습니다.

포스코센터 휘트니스 이경진 트레이너에게 배워본 간단한 사무실 스트레칭! 1탄에 이어 2탄까지, 도움이 많이 되셨나요? 간단한 스트레칭을 틈틈히 해주어, 건강하고 활기 넘치는 여름 보내시기 바랍니다.

최근 높은 습도를 동반한 무더위가 계속되면서, 업무 효율이 뚝뚝 떨어지는 직장인분들 많이 계시죠? 몸이 축축 처지고 일이 잘 안될때는 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 가장 좋다고 하는데요.

그런 의미에서, 에어컨이 나오는 시원한 사무실에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작들을 지금부터 알아볼까 하는데요. 포스코센터 휘트니스에서 회원 상담과 운동 처방을 담당하고 있는 베테랑 트레이너! 이경진 님에게 함께 배워볼까요?

1단계. 머리 잡고 목 당기기

가장 먼저, 목 뒤쪽에 위치한 견갑 어근이라는 근육을 풀어주는 동작부터 시작해볼게요! 이 근육은 평소 컴퓨터 앞에 앉아 오래 작업하는 직장인들이 쉽게 통증을 느끼는 부위로, 특히 ‘어깨 뭉침’이라는 증상의 주 원인이 되곤 하죠. 그만큼 이를 수시로 풀어주는 것이 중요할 텐데요. 동작은 생각보다 간단하답니다!

2단계. 앞으로 목 굽히기 & 뒤로 목 젖히기

앞으로 목을 굽히는 동작은 목에 있는신전근이란 근육을 풀어주는데요.신전근은 우리의머리를 지지하는 근육으로 쉽게 피로해지거나 뭉치기 십상이랍니다.앉아서 오래 업무를 할때는 이 동작을 통해 신전근을 꼭꼭 풀어주세요!

같은 형태의 동작을 반대 방향으로, 즉 목을 뒤로 젖히는 동작을 함께 해주면 스트레칭 효과가 더 높아진다는 사실!

3단계. 팔 가슴 앞에서 반대쪽으로 당기기

이번에는 어깨 뒤쪽에위치한 근육들을 스트레칭 해볼까요? 이 부위는 팔을 바깥쪽으로 회전시키거나 벌리는 동작 등을 담당하기 때문에, 테니스, 골프 등과 같이 어깨를 사용하는 운동 전후에 꼭풀어줘야 합니다.

4단계. 깍지 끼고 등 밀기

깍지 끼고 등 밀기 동작은 등의 견갑골 주변 근육들을 풀어주는스트레칭입니다. 이 근육들은 어깨와 팔을 이용한 운동을 할 때, 앉아서 작업을 할 때등 광범위하게 쓰이기 때문에 수시로 스트레칭 해주는 것이 좋습니다.

5단계. 깍지 끼고 등 뒤로 손 뻗기

깍지 끼고 등 뒤로 손 뻗기는 가슴의 근육과 어깨 전면에 위치한 근육을 스트레칭 하는 동작입니다. 이 동작은 잘못된 자세 등으로 인한 웅크린 자세를바로잡아주고,어깨 통증을 예방하는 데도 효과적이랍니다.

6단계. 좌우로 허리 비틀기

좌우로 허리 비틀기는 틀어진 허리를 바로잡아주고, 탄력 있고 건강한 허리를 만드는 동작입니다. 어깨와 허리를 비틀어 주어 복부 내장기관을 자극하며 혈액순환도 원활히 해준답니다. 또한 엉덩이 부위의 근육들을 전반적으로 스트레칭 하기 때문에 비뚤어진 자세와 골반을 바로잡는데 도움을 줍니다.

7단계. 손바닥, 손등 몸 쪽으로 당기기

직장인들이 가장 많이 혹사하는 부위, 바로 손목이겠죠. 컴퓨터 키보드와 마우스를 이용한반복되는 작업 때문에, 손목 터널증후군 등에 시달리는 분들도 많으실 텐데요. 손목을 손바닥 쪽으로 굽히는 역할을 하는 전완근들을 수시로스트레칭해서 손목 관련 질환을 예방해보세요!

포스코센터 휘트니스 이경진 트레이너에게 배워본 간단한 사무실 스트레칭! 도움이 많이 되셨나요? 다음 편에서는 선 자세로 하반신을 풀어주는 동작을 추가로 알아볼 예정이니, 많은 기대 부탁드려요!

포스코 광양제철소 정진하 주무가 직접 그린 일본 여행기 웹툰, 그 2편!

휴식이 필요해, 를 외치며 일본으로 떠난 정주무. 그 여행의 첫 단계는 부산으로 향하는 여정에서 시작되었습니다. 과연 부산에서는 어떤 재미있는 일들이 벌어졌을까요? 그럼, 지금부터 함께 보시죠!

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포스코 정진하 주무가웹툰으로 직접 그린일본여행기 그 두번째 이야기, 재미있게 보셨나요?

다음 3편에서는 부산에서 우쿠오카행 배를 타고 출발한 두 부부의 본격적인 일본 이야기가 펼쳐진다고 하는데요.배 위에서는 또어떤 일이 벌어졌을지 벌써 궁금하네요! 다음 편도 많이기대해주세요~: D